Yoga kennt kein Alter: neu beim Vital-Pass der Stadt Leoben
Gemeinsam steigern wir das Wohlbefinden. Mit Seniorinnen und Senioren der Stadt Leoben wird sich allesachtsam ab Oktober 2023 auf der Yogamatte einfinden, um dem Motto Yoga kennt kein Alter zu folgen. Im Rahmen des Community Nursing Projektes wurde der Vital-Pass ins Leben gerufen, sammeln wir also Bewegungspunkte um als echte Yogis „abgestempelt" zu werden.
Es ist eine echte Freude, die Zielgruppe der Seniorinnen und Senioren für Yoga im Raum Leoben zu begeistern. Gemäß der Yogaphilosophie ist die Praxis unabhängig vom chronologischen Alter zu sehen, auch wenn der Vital-Pass Menschen ab 65 Jahren anspricht. Wir lenken unsere Aufmerksamkeit auf das, was möglich ist. Unser gefühltes Alter bestimmt sich auch nach der Beweglichkeit der Wirbelsäule und vor allem nach der individuellen Lebenseinstellung.
Wie alt fühlst du dich heute? Ob 15 oder 85, dies wird jeder tagesabhängig sehr unterschiedlich beantworten. Erfahrungen, Erlebnisse, Sinnstiftung und Visionen spielen dabei eine bedeutende Rolle. Auch wenn es bereits gesundheitliche Herausforderungen gibt: wir beobachten wertfrei unsere Gedanken, nehmen mögliche Schmerzen und Anspannungen wahr und holen uns eine neue Perspektive auf die jeweilige Situation.
Lassen Sie sich ein, auf eine körperliche und mentale Entdeckungsreise durch Ihren Körper.
Was erwartet teilnehmende Seniorinnen und Senioren?
Bewusst, achtsam und mit viel Freude ist das Programm auf Menschen ‚im fortgeschrittenen Alter‘ ausgelegt.
Sie fühlen sich durch die Gemeinschaft motiviert und freuen sich auf eine Gruppe?
Sie suchen Entspannung, um runterzukommen oder Aktivierung, um hochzukommen?
Sie wollen sich dehnen und strecken und morgens leichter aufstehen?
Sie wollten schon immer Yoga ausprobieren?
Zuhause bleiben ist keine Option?
allesachtsam leitet sanfte Dehnungs- und Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Meditationen an. Durch die wöchentliche Durchführung kann eine Routine entstehen, die inspiriert, Yoga auch im Alltag zu praktizieren. Wir üben auf der Matte, am Sessel und mit der Wand. Thematisch werden passende Geschichten vorgelesen und auch der Humor ist stets mit von der Partie.
Was ist der Vital-Pass?
Der Vital-Pass ist ein Stempelpass. Wer 10x an einem Kurs teilgenommen hat, kann sich LE-Gutscheine im Rathaus der Stadt Leoben abholen. Begonnen hat Leoben im ersten Halbjahr 2023 mit dieser Initiative. Es wird Vitalität und Fitness im Alter gefördert. So gibt es auch Kurse zu Ernährung, Sturzprävention, Sicherheit, Umgang mit Behörden etc. im umfassenden Programm. Yoga wird ab Oktober 2023 neu angeboten. Die regionalen Medien WOCHE, Kleine Zeitung und HiWay-TV berichteten.
Gemeinsam mit Freude yogieren.
Was ist Community Nursing?
Das Kursangebot ist Teil des übergeordneten Community Nursing-Projektes. Österreichweit gibt es in vielen Städten und Gemeinden die von der EU auf drei Jahre geförderten Community Nurses, sprich „Gemeinschafts-Krankenschwestern“. Ausgebildete Diplomierte Gesundheits- und Krankenpflegerinnen, kurz DGKPs, betreuen Senior:innen und ihre Angehörigen um die allgemeine Gesundheitskompetenz zu stärken. In Leoben stehen zwei Community Nurses mit Rat und Tat zur Seite. Es können Sprechstunden aufgesucht werden für individuelle Beratung oder telefonisch Hausbesuche vereinbart werden. Das Motto lautet NAH FÜR DICH - DA FÜR DICH. Hier findest du ein paar informative Links
Yogakurs in Leoben – Wann und Wo?
Yoga kennt kein Alter! 3. Oktober | 10. Oktober | 17. Oktober | 7. November | 14. November | 21. November | 28. November | 12. Dezember
jeweils von 08:30 - 09:30 und 10:00 bis 11:00 Uhr im Begegnungszentrum Lerchenfeld, 8700 Leoben
(Kontakt zu den Community Nurses 0676 / 844 062 554)
Der Kurs für den Herbst ist bereits ausgebucht!
Community Nursing Inspiration
Community Nursing wird in immer mehr Städten und Gemeinden Österreichs durch den EU-Aufbauplan aktiv. Ursächlich wurde allesachtsam inspiriert von den Tätigkeiten des Community Nursing Schattendorf, Loipersbach, Baumgarten im Burgenland im Bereich Achtsamkeit. Nach meiner Ausbildung zur Senioren-Yoga Übungsleiterin, sah ich wunderbare Möglichkeiten, um bei bei einem Community Nursing Projekt anzudocken und diese Leistung für die Gemeinschaft anzubieten. Das Konzept aus Schattendorf hat mich regional recherchieren lassen. Umso mehr freut mich die nun entstandende Kooperation mit der Stadt Leoben.
Judith Grafl ist die Community Nurse der Region Schattendorf, Loipersbach, Baumgarten. Sie präsentiert im Rahmen des Projektes auch jetzt wieder einen umfassenden Gesundheits- und Fitnesskalender. 2023 fand unter anderem ein Achtsamkeitsworkshop statt. “Durch einfache Techniken und Methoden wissen die Teilnehmer*innen wie sie ihren Körper und Geist in Einklang bringen. Was gut tut und auf was sie in ihrem schnelllebigen Alltag achten müssen. Im Herbst 2023 und Frühjahr 2024 werden wir wieder Workshops zur Achtsamkeit im Projekt anbieten. Durch Meditation und in sich gehen konnten die Teilnehmer*innen sich besser wahrnehmen und spüren.”, erzählt die Community Nurse.
Es ist wunderbar zu sehen, wie Yoga und Achtsamkeit in die Kurspalette Einzug finden und Interessierte durch die Förderungen einen einfachen Zugang dazu finden können.
Das sagen bisherige Teilnehmer:innen zum Seniorenyoga mit Marlies von allesachtsam
“Kompliment. Ich habe die Yogastunde heute sehr genossen, die Gestaltung ist sehr schön, die Anleitungen von Marlies sind perfekt für mich. Ich freue mich schon auf die kommende Woche.”
“Sehr gute, fachliche und überzeugende Darbietung der Lehrstunden – Yoga + Meditation + Achtsamkeit”
“Individuelle Kurse für viele Grade des Yoga…und immer auch Spaß dabei”
