Wir schreiben Fastenzeit und Energieferien 2024. Anlassbezogen, und weil sowohl Körper als auch Geist nach Ruhe dürsten, beschließe ich, mir eine Auszeit zu nehmen. Eine Energie-Auflade-Auszeit. Oder in diesem Falle: eine Woche ohne Instagram, Facebook, LinkedIn und ORF Nachrichten auf meinem Smartphone verbringen. Wie es mir dabei ergeht, welche Erkenntnisse ich gewinne und welche Maßnahmen dazu ableite, dazu mehr: “Follower willkommen”…

Wichtig ist: arbeite MIT dem Körper, nicht GEGEN ihn. Der Körper möchte dir etwas sagen. Woran denkst du zu allererst, wenn die Blase schmerzt, was bist du “gezwungen” zu tun? Zeigen die Antworten darauf eine Parallele zu deinen derzeitigen Herausforderungen des Tages?

Wenn 100 ALLES achtsam und 0 absolute Unachtsamkeit wäre, wo würdest du dich im Moment befinden? Würde ich mir vormachen, ALLES achtsam auszuführen, würde ich mich einerseits selbst belügen und andererseits in absoluter Strenge und Perfektion kein Leben mehr führen. Achtsamkeit meint schließlich ein Bewusstsein, eine Präsenz für die Dinge und Begegnungen zu entwickeln. Es bedeutet, in den akuten Schmerz hineinzuatmen, ihn wahrzunehmen und mit ihm zu sein.

„Habe Vertrauen ins Leben.“ Wann sind wir in diese 24-Stunden-Kontrollschleife geraten? Lassen wir doch das Vertrauen ins Leben zurückkehren. Vertrauen, dass ein geplantes Programm auch so stattfindet, Vertrauen, dass ein ungeplanter Tag der schönste unseres Lebens werden kann, Vertrauen, dass es andere gut mit uns meinen und auch wir stets unser Bestes geben.

Wir befinden uns in einer Zeit des Streamens, des Video-on-Demand. Negative Schlagzeilen berühren uns, Werbeeinschaltungen unter-halten (unterdrücken) uns, die Geschwindigkeit und Reizüberflutung ist extrem hoch. Umso wichtiger ist es, dass die gesehenen Inhalte qualitätsvoll sind. Die deutsche Plattform PantarayTV bietet hier ein tolles Programm auch im Bereich Achtsamkeit, Yoga und Bewusstseinsbildung. Eine persönliche Empfehlung.

Mantras versetzen uns also in höhere Bewusstseinszustände. Vereinfacht könnte man auch sagen, Mantras lösen Stress, bringen gute Laune und helfen in Heilungsprozessen. Mantras „fangen“ vor allem unseren frech umherspringenden Geist ein, da er etwas findet, wo er sich „anhalten“ kann. Meditierst du also zu einem Mantra, ist die Wahrscheinlichkeit in Gedanken abzudriften gering und das Mantra hilft dir dabei, im Moment zu sein. Das Mantra ist also eine Hängematte für deinen persönlichen Hamster 😊.

Seniorenyoga begleitet Menschen in einer späteren Lebensphase auf gesunde und freudige Weise. Es geht darum, dass jede Teilnehmerin, jeder Teilnehmer sich bewusst wird, was noch möglich ist. Wir wollen uns öffnen für die Aktivität und die Gemeinschaft. Wir verbringen eine Zeit in der Gruppe und zelebrieren dieses wöchentliche Zusammenkommen.

Nicht jeder familiär oder beruflich vorgelebte Wert, muss übernommen werden oder deinem Innersten entsprechen. Es kann sehr gesund und befreiend sein, wenn du diesen herausforderst und für dich neu definierst.
Es ist ein bisschen so, als würdest du die Stützräder deines Fahrrades nicht abmontieren, weil sie dir Sicherheit geben. Eines Tages kommst du drauf, dass du sie aber gar nicht mehr brauchst.

Wie möchtest du das Jahr beenden, wie das Neue beginnen? Lassen wir unser Leben einfach so vor sich hinlaufen, oder entscheiden wir uns dafür, aktiv die Zügel in die Hand zu nehmen und unseren „Wagen“ zu lenken? Wie klar bist du dir über deine Visionen, Ziele für 2023 und wofür bist du in deinem Leben dankbar?

Was ist eigentlich Kundalini Yoga? Ich habe ja immer von der Schlange gehört, aber wo zischt sie und wie kann ich sie erwecken? Gleich vorweg merke ich, dieser Workshop ist nichts für Flach-Atmer und Schnell-Aufgeber:innen. Es ist ein rundum energetisch reinigendes und transformierendes Unterfangen.

Hoffentlich ist das Glück auf meiner Seite, ich suche weiter einen adäquaten Weg. Das Telefon brummt, die Nachricht einer Freundin leuchtet auf. Ich setze eine kurze Meldung zum Abenteuer ab - zu meinem Ausflug „bergauf durch umgefallene Bäume, zickzack im Wald leicht abseits des normalen Pfades – ungewiss wie es genau weitergeht“. „Wie metaphorisch“, füge ich selbstironisch hinzu. Sie antwortet, es dauere manchmal ein wenig, bis alle umgefallenen Bäume im Leben wieder aufgerichtet werden.

Die richtige Yogamatte, beziehungsweise das gesamte Equiment ist sehr wichtig und nicht zu unterschätzen. Natürlich musst du nicht sofort “alles zusammenkaufen”, besonders wenn du erst mit Yoga beginnst. Aber es lohnt sich, den ein oder anderen Gedanken zu ver(sch)wenden und die eigenen Bedürfnisse auszuloten.

BRUCK AN DER MUR, im Juli 2022

Was tut ein Rockstar nach dem Konzert, frage ich mich? Die Lichter gehen an, der Applaus ebbt ab, strahlende Gesichter verlassen die Arena. …

Heute fand mein erstes Yoga & Frühstück - Event unter alten Kastanienbäumen am ehrwürdigen Schlossberg statt. Die Sonne war auf unserer Seite und der starke Vollmond dieser Juliwoche zeigte sich noch am frühen Morgenhimmel.

INDIEN, Februar 2022.

Als heiligster Ort im Film Avatar gilt der “Baum der Seelen”. Hier können sich die Eingeborenen mit den Ahnen verbinden und alles beginnt zu leuchten. So fühle ich mich unter dem beeindruckenden Banyanbaum im indischen Dschungel. Es handelt sich um eine bengalische Feigenart. Der spirituelle Platz unterm Baum wird für Yoga, aber vielmehr für die tägliche Puja verwendet, das Ritual zur Verehrung der Götter.

Wann sind wir zufrieden? Wirklich zufrieden. “Ich bin gerade selig, habe einen seligen Moment”, ist für mich ein absoltes Zeichen für ja, jetzt passt alles. Es gibt kein gestern, kein morgen, kein besser oder schlechter. Es ist genau richtig, so wie es ist. Jetzt bin ich zufrieden.
Wir sehen schon, zwei Hauptmerkmale tun sich auf: Friede (zufrieden) und Seele (selig).